Un des problèmes rencontrés par de nombreuses femmes et environ 15% des hommes est les varices dans les jambes. Dans cette maladie, les vaisseaux des jambes (veines) qui renvoient le sang riche en dioxyde de carbone et les déchets métaboliques sont déformés, dilatés, perdent leur tonus et apparaissent sous la peau.
En plus des défauts esthétiques, des modifications de la structure des veines et une altération du flux sanguin entraînent des sensations désagréables dans les jambes et même des douleurs, des œdèmes et une sensation de lourdeur. Bien qu'il existe divers outils et procédures médicaux pouvant aider au traitement, il est important de prendre des mesures préventives dès le début dès l'apparition des premiers signes de varices - cela aidera à prévenir la douleur, l'enflure, les jambes fatiguées et les défauts cosmétiques externes. x / p>
Quel est le problème?
Les varices, communément appelées varices, sont des modifications graves de la paroi veineuse, dont la faiblesse, un étirement excessif, en raison duquel des veines gonflées tordues bleu foncé ou violettes apparaissent sous la peau. Au stade initial, de petites "étoiles" composées de capillaires élargis, de petites couronnes puis de plus grandes peuvent apparaître.
Les veines ont une structure particulière: en plus de la paroi élastique, elles ont également de petites valves (poches) qui empêchent le sang de circuler dans le sens opposé. Les varices se forment lorsque les valves sur les parois des veines s'affaiblissent, s'étirent, se déforment et ne se ferment pas complètement. Un étirement excessif des parois et des défauts de valve finissent par provoquer une mauvaise circulation du sang dans les vaisseaux, ralentissant son mouvement et même l'arrêt. Au début, de petites veines apparaissent sous la forme "d'étoiles" ou de pattes d'araignée, puis des veines tordues plus épaisses apparaissent.
D'autres symptômes de varices peuvent se manifester par:
- Veau brûlant, sensation lancinante;
- inconfort dans les jambes, sensation de lourdeur ou de douleur;
- crampes musculaires, crampes, plus visibles la nuit;
- gonflement des pieds et des chevilles;
- peau sèche ou qui démange, pâle qui semble plus fine qu'une peau saine
S'il y a une tendance à développer des varices ou si les premiers symptômes apparaissent, il existe un certain nombre de procédures qui soulageront l'inconfort et la douleur dans les jambes, amélioreront la circulation sanguine et resserreront les veines.
Mouvement et activité physique
L'exercice régulier améliore la circulation sanguine dans les jambes. La contraction musculaire aide à pousser le sang qui s'est accumulé dans les veines. L'exercice contribue également à abaisser la tension artérielle, qui est un autre facteur négatif qui contribue aux varices.
Les exercices de faible intensité aident à la contraction des muscles du mollet. Vous travaillez sans stress excessif.
Les exercices efficaces à faible impact comprennent:
- nager;
- aller;
- cyclisme;
- Yoga.
Bas et collants de contention
Les bas de contention sont disponibles dans la plupart des pharmacies et magasins orthopédiques. Ils répartissent la pression sur les jambes et compriment les parois des veines de l'extérieur. Il aide à acheminer le sang vers le cœur et à soulager la congestion sanguine des membres inférieurs. L'étude a révélé que les personnes qui utilisaient des bas de compression jusqu'aux genoux maintenaient des pressions entre 18 et 21 mmHg. Une réduction de la douleur et de l'inconfort associés aux varices a été notée en une semaine. Il est important de choisir des bas et des collants avec un médecin ou un professionnel du salon pour ne pas se confondre avec le degré de compression.
extraits de plantes
Des études ont montré que l'extrait de marron d'Inde peut aider à soulager les douleurs dans les jambes, la lourdeur et les démangeaisons cutanées chez les personnes souffrant d'insuffisance veineuse chronique (il s'agit d'une cause majeure de varices).
Une étude de revue a révélé que l'extrait de pin maritime et l'extrait de balai de boucher peuvent réduire l'enflure ou l'œdème des jambes, souvent associés aux varices.
Les extraits de plantes et les huiles essentielles doivent être dilués avant d'être appliqués sur la peau ou utilisés dans un diffuseur d'aromathérapie.
Changement de régime
Les aliments salés ou riches en sodium contribuent au gonflement, y compris au niveau des pieds et des chevilles. Ainsi, la réduction des aliments salés peut minimiser la rétention d'eau. Les aliments riches en potassium, comme les amandes et les pistaches, aident à prévenir et à traiter les varices en diminuant la rétention d'eau dans le corps. Ce groupe comprend:
- amandes et pistaches;
- lentilles et haricots blancs;
- pomme de terre;
- légumes à feuilles;
- certaines espèces de poissons comme le saumon et le thon.
Les fibres alimentaires aident à maintenir la fonction intestinale et préviennent la constipation. Cela peut être important car le stress peut endommager les valves ou obstruer le sang dans les veines. Les aliments riches en fibres comprennent:
- noix, graines et légumineuses;
- avoine, blé et lin;
- Produits à grains entiers.
Les personnes obèses sont plus susceptibles de souffrir de varices. Ainsi, lorsque vous perdez des kilos en trop, cela peut diminuer la pression sur les veines, réduire l'enflure et l'inconfort.
Flavonoïdes dans les aliments
L'ajout d'aliments contenant des flavonoïdes à votre alimentation contribue également à réduire le risque de varices. Les flavonoïdes sont des substances biologiquement actives qui améliorent la circulation sanguine, assurent une circulation sanguine uniforme et réduisent le risque d'accumulation de sang dans les veines. Ils aident également à abaisser la pression artérielle dans les artères et à détendre les vaisseaux sanguins, à soulager le stress sur les veines et à réduire le risque de varices.
Les aliments contenant des flavonoïdes comprennent:
- Légumes: oignons nouveaux, poivrons, épinards et brocoli;
- agrumes et raisins, cerises, pommes et myrtilles;
- cacao;
- ail.
Remèdes à base de plantes
Certains suppléments à base de plantes aident à resserrer les veines et à réduire leur déformation. On pense que la prise d'extrait de pépins de raisin peut réduire le gonflement des jambes et d'autres symptômes d'insuffisance veineuse chronique, bien qu'il y ait actuellement peu de preuves de son efficacité. Si vous buvez des anticoagulants, évitez de prendre de l'extrait de pépins de raisin comme complément alimentaire, car il peut interagir avec le médicament et augmenter le risque de saignement.
Choisir les bons vêtements
Le port de vêtements synthétiques serrés peut limiter la circulation sanguine dans vos jambes. Le port de vêtements amples et respirants qui ne restreignent pas l'apport sanguin au bas du corps améliore le flux sanguin vers les veines et réduit la déformation valvulaire.
Il est également interdit de porter des chaussures serrées et serrées. Les chaussures à bout étroit exercent une pression sur les vaisseaux sanguins et provoquent de la douleur. Il est recommandé de choisir des chaussures avec des semelles orthopédiques.
Le port de chaussures à talons bas ou d'une semelle confortable et solide au lieu de talons hauts peut également aider à soulager la douleur causée par les varices dans les jambes.
Les jambes doivent être soulevées plus souvent
Soulever régulièrement vos jambes vers le haut, idéalement à la même hauteur que votre cœur ou plus, contribue à améliorer la circulation sanguine. Cela réduit la pression dans les veines des jambes et la gravité aide le sang à retourner en douceur vers le cœur. Vous devriez essayer de lever les jambes si vous prévoyez de rester assis pendant de longues périodes, par exemple lorsque vous êtes assis. B. au travail ou au repos.
Massage
En massant doucement vos pieds, vos jambes et vos cuisses, le sang peut rester dans vos veines. Vous pouvez utiliser des huiles de massage douces ou des hydratants pour de meilleurs résultats. Cependant, il est extrêmement important d'éviter d'exercer une pression directement sur les veines car cela peut endommager les tissus fragiles. Pas de massage moins utile avec des jets d'eau dans la douche, y compris un massage de contraste.
Mouvement constant
Évitez de rester assis pendant de longues périodes. Si vous devez rester assis au travail pendant de longues périodes, vous devez faire un effort pour vous lever et bouger, ou au moins changer fréquemment de position pour que le sang des jambes coule complètement dans les veines.
Évitez de vous asseoir les jambes croisées car cela peut restreindre davantage le flux sanguin vers vos jambes et vos pieds et aggraver les problèmes circulatoires.
Méthode de traitement des varices
Si les mesures préventives à domicile n'ont pas amélioré l'état de vos veines, si vous ressentez une gêne, une douleur et un gonflement sévères, un traitement médical est nécessaire pour vous débarrasser des varices.
Le médecin peut prescrire ce qui suit:
- Ablation endothermique.Il s'agit d'une procédure qui utilise la chaleur pour sceller les veines affectées.
- Phlébectomie ambulatoireLe médecin perce la peau et retire les varices par de petites incisions. La procédure est réalisée sous anesthésie locale, il n'y a pratiquement plus de cicatrices;
- Sclérothérapie.Cette procédure utilise une mousse spéciale pour fermer les veines endommagées. Le sang circule dans le système veineux de dérivation;
- Ligature et retrait.Dans cette procédure, les varices sont enlevées chirurgicalement;
- Opérations laser.Des éclairs de lumière intenses sont dirigés sur la veine, la faisant s'estomper.
- Chirurgie endoscopique.Au cours de cette opération, une minuscule caméra vidéo est insérée dans la jambe afin que le chirurgien puisse mieux voir ce qui se passe dans les veines. Les veines sont retirées par plusieurs petites incisions.
Prédictions futures
Les varices provoquent une gêne et des défauts cosmétiques. La prévention des varices à la maison est possible, et des changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent réduire les symptômes inconfortables. Cependant, à mesure que la maladie progresse, vous devez consulter un médecin pour vous débarrasser des défauts visibles et guérir les veines elles-mêmes.